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通勤ウォーク30分

走るのは、ひざが痛いので、できないが



歩くのはできる。



通勤の前後で毎日すこしずつ歩いている。



歩数にして1日9000歩程度。



歩くのは苦にならなくなってきた。



ただ、ひざをどうやって直すか?



風呂で冷水をかけ冷やしているが



その効果はわからない。





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ランニング | 22:01:00 | トラックバック(0) | コメント(0)
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