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アンチエイジング・フィットネス




毎日午前6時半から30分の「京アンド美保のアンチエイジングフィットネス」。



地味な番組ですが、なかなかよいですよ。



五輪シンクロのメダリスト二人がご案内。



先週は、骨盤や脊髄のストレッチを、ベットの上や、ベット脇でやれるメニュー。



録画したのをカーペットの上で、見ながら、ゆっくり深呼吸しながら、骨盤を回したり、背骨をひとつづつ伸ばしたり…



途中の休憩タイムもいれて30分ほど真似る、ちょっと体がやわらかくなったよう



な気がします。





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インポート | 06:15:00 | トラックバック(0) | コメント(0)
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